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Koppeltraining - Sieben Tipps, wie Du es richtig machst! | Training,  Fitness, Fitnessübungen
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Der Ausdauersport Trainingsguide - Trainingsbereiche
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Laufen Was bedeutet Grundlagenausdauertraining und wie verbessert man die  Grundlagenausdauer?
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Grundlagenausdauer - GA1 und GA2 Training richtig verstehen
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Beim Laufen geblitzt siehe Bildhintergrund :) GA1 langsamer DL (für mich) 20,01 km Distanz - 1:46:22 Zeit - 5:19 min/km Ø Pace - 186 m Höhe + 124 bpm Ø HF sind 67 % max. Herzfrequenz Ø HF - vogtland-coach.de

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