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Beim Laufen geblitzt siehe Bildhintergrund :) GA1 langsamer DL (für mich) 20,01 km Distanz - 1:46:22 Zeit - 5:19 min/km Ø Pace - 186 m Höhe + 124 bpm Ø HF sind 67 % max. Herzfrequenz Ø HF - vogtland-coach.de
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Laufen macht glücklich - "Finde deine maximale Herzfrequenz" ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Als Audauersportler sollte man einen Großteil der Zeit in der GA1 (Grundlagenausdauer 1) laufen, also mit 60 - 75 % der maxHF.
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